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carnet d’entraînement badminton terminale

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 CARNET
D'ENTRAINEMENT
BADMINTON
LOLA PATROUILLAULT TERMINALE 4 Séance 1
• Cette première séance était une séance de présentation du cycle d

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CARNET D'ENTRAINEMENT BADMINTON LOLA PATROUILLAULT TERMINALE 4 Séance 1 • Cette première séance était une séance de présentation du cycle de badminton. Nous avons reçu différents documents tels que les attendus de fin de cycle, les consignes et les gestes pour l'arbitrage, le déroulé des premières séances puis l'évaluation de diagnostic afin d'établir notre profil de jeu. o Par la suite, nous avons réalisé un petit échauffement général puis nous avons commencé à échanger des volants avec un autre joueur pour se familiariser à nouveau avec le badminton. Séance 2 • Lors de cette seconde séance, nous avons commencé à pratiquer. La séance a débuté par un échauffement musculaire classique. Par la suite, en binôme, nous avons effectué des exercices d'échauffements bien spécifiques au badminton. Ces exercices nous ont permis de revoir les déplacements, les services, les dégagés longs et courts mais également les différents coups techniques que nous devons maîtriser. o Par la suite, nous avons débuté l'évaluation de diagnostic afin d'établir notre profil de jeu en badminton. A la suite de cette évaluation, nous avons réalisé un graphique et nous avons écrit une petite analyse afin d'améliorer nos points faibles. • Suite à cette évaluation de diagnostic, je me rends compte que je maitrise les dégagés, les amortis ainsi que les services. Il faut que je continue tout...

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de même à me perfectionner afin de ne faire aucun coups perdants lors de mes matchs. Cependant, il faut que je m'entraîne davantage à faire des lob et des contre-amorti pour diversifier mon profil de jeu. J'ai tout de même réussi à faire quelques drives même si ce coup technique reste assez compliqué à mettre en oeuvre. Je peux essayer de faire plus de smash lors de mes prochains matchs. • voir annexe 1 et 2 : diagramme et profil de jeu / exercices d'échauffement type en badminton Séance 3 • Lors de cette troisième séance, nous avons réalisé un échauffement musculaire général. Nous avons également réalisé des exercices d'échauffement en binome afin d'améliorer nos coups techniques, nos déplacements. Pour finir cette séance, nous avons été réparti en poule de 4 afin de faire des petits matchs. Ces poules évolueront au cours du cycle et seront définitives pour l'évaluation. 1 Séance 4 • Lors de cette quatrième séance, nous avons réalisé un échauffement musculaire classique. Cependant, nous devions réaliser en autonomie les différents exercices d'échauffement. Également, j'ai travaillé mon exercice d'apprentissage. J'ai souhaité m'améliorer au niveau des contre-amorti car lors de l'évaluation de diagnostic je n'ai pas réussi à faire ce coup technique. Nous avons terminé cette séance par des matchs avec une poule de 4 joueurs qui a pu évolué ou non selon mes matchs gagnés ou pas. • Voir annexe 3 et 4 : situation d'apprentissage / exercice type d'entraînement en badminton Séance 5 Lors de cette cinquième séance, nous avons débuté par un échauffement musculaire classique. Nous avons travaillé en autonomi notre exercice d'apprentissage mais également d'autres exercices pour s'échauffer et s'entraîner sur les coups techniques. Nous avons également observé un joueur lors d'un match en deux manches gagnées de 11 points. J'ai pu observé Lise afin de déterminer ses points forts et ses points faibles. Si je joue contre elle lors d'un prochain match, je pourrai établir différentes tactiques et différents coups techniques pour gagner cette rencontre. Analyse J'ai remarqué que Lise maitrise très bien les dégagés haut et les lob mais qu'elle avait quelques faiblesses au niveau du service et les autres coups techniques. Ainsi, il faut que j'essaie de réaliser des services gagnants et des coups techniques assez variés tels que le smash, le contre-amorti, l'amorti, le drive pour gagner cette rencontre. Il faut plutôt que je privilégie l'alternance des coups courts et des coups longs afin de faire déplacer au maximum mon adversaire. Séance 6 • Lors de cette sixième séance, nous avons réalisé un échauffement musculaire classique et nous avons échangés quelques coups avec un élève de notre poule définitive pour l'évaluation. • Par la suite, nous avons commencé nos matchs de poules. Ces matchs étaient joués au temps et non au score. La premières fois, j'ai joué contre Emma et j'ai perdu 11-6. En effet, je me suis faite surprendre par les dégagés longs de Emma. Je dois davantage faire déplacer mon adversaire sur le terrain et faire plus de coups court. Par la suite, j'ai joué contre Marilou et j'ai perdu 7 à 4. Je commençais à avoir un peu mal au poignet donc mon jeu n'était pas excellent. Ensuite, j'ai joué contre Léonard et j'ai gagné 11 à 9. j'ai déjà joué contre Léonard ainsi je connais son profil de jeu et j'ai pu établir différentes stratégies pour gagner le match. Pour finir, j'ai joué contre Loane et j'ai gagné 9 à 3. J'ai réussi à faire déplacer mon adversaire et j'ai varié les coups techniques ce qui m'a permis de gagner la rencontre. Egalement, nous devions être arbitre pour un match de notre poule. J'ai essayé d'appliquer la gestuelle d'un arbitre lors du match entre Marilou et Loane. • Voir annexe 5 et 6 : l'arbitrage en badminton / ce que doit savoir l'arbitre en badminton Séance 7: évaluation • Lors de cette dernière séance, nous sommes évalués. • Les différents attendus de fin de cycle en badminton • AFL1 : S'engager pour gagner une rencontre en faisant des choix techniques et tactiques pertinents au regard de l'analyse du rapport de force 12pts (8+4 +/- gain des points) • AFL2 : Durant le cycle, savoir s'échauffer et s'entraîner afin d'optimiser sa performance et de gagner en autonomie (préparation d'exercices pour le niveau supérieur) • AFL3 : Assumer des rôles permettant le bon déroulement des matchs (arbitre, organisateur de tournoi, entraîneur, coach...) • Je souhaite répartir les 8 points équitablement entre l'AFL2 et l'AFL3 : 4 points pour AFL2 et 4 points pour AFL3 • voir annexe 7: Evaluation en badminton, analyse stratégique du rapport de force ● évaluation 31 Annexes annexe 1: diagramme et profil de jeu annexe 2 : exercices échauffement type en badminton annexe 3: situation d'apprentissage annexe 4 : exercices échauffement type en badminton annexe 5: arbitrage en badminton annexe 6: ce que doit savoir l'arbitre en badminton annexe 7: analyse stratégique du rapport de force

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Coool, je vais réviser à partir de cela aujourd'hui. Cheers 👍👍

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CARNET D'ENTRAINEMENT BADMINTON LOLA PATROUILLAULT TERMINALE 4 Séance 1 • Cette première séance était une séance de présentation du cycle de badminton. Nous avons reçu différents documents tels que les attendus de fin de cycle, les consignes et les gestes pour l'arbitrage, le déroulé des premières séances puis l'évaluation de diagnostic afin d'établir notre profil de jeu. o Par la suite, nous avons réalisé un petit échauffement général puis nous avons commencé à échanger des volants avec un autre joueur pour se familiariser à nouveau avec le badminton. Séance 2 • Lors de cette seconde séance, nous avons commencé à pratiquer. La séance a débuté par un échauffement musculaire classique. Par la suite, en binôme, nous avons effectué des exercices d'échauffements bien spécifiques au badminton. Ces exercices nous ont permis de revoir les déplacements, les services, les dégagés longs et courts mais également les différents coups techniques que nous devons maîtriser. o Par la suite, nous avons débuté l'évaluation de diagnostic afin d'établir notre profil de jeu en badminton. A la suite de cette évaluation, nous avons réalisé un graphique et nous avons écrit une petite analyse afin d'améliorer nos points faibles. • Suite à cette évaluation de diagnostic, je me rends compte que je maitrise les dégagés, les amortis ainsi que les services. Il faut que je continue tout...

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