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Coraline Garel
08/12/2025
Autres
Pse les rythmes biologiques, le sommeil
439
•
8 déc. 2025
•
Coraline Garel
@coralinegarel56
Tu t'es déjà demandé pourquoi tu as sommeil à la... Affiche plus
Ton corps fonctionne comme une horloge interne ultra-précise ! Les rythmes biologiques sont des cycles naturels que ton organisme suit automatiquement.
Il y a trois types principaux : le rythme circadien , le rythme ultradien (moins de 24h, comme ta respiration), et le rythme infradien (plus de 24h, comme le cycle menstruel).
À côté de ça, tu as aussi tes rythmes sociaux - c'est tout ce que tu fais par habitude chaque jour : tes repas, tes cours, tes rituels avant de dormir. Ces deux types de rythmes doivent bien s'accorder pour que tu te sentes en forme.
💡 Astuce : Quand tes rythmes biologiques et sociaux sont synchronisés, tu dors mieux et tu es plus concentré en cours !
Chaque nuit, tu vis environ 4 à 5 cycles de sommeil de 1h30 à 2h chacun - c'est ton rythme biologique qui gère tout ça automatiquement.
Chaque cycle a deux phases importantes : le sommeil lent et le sommeil paradoxal. Le sommeil lent commence léger (ton cœur et ta respiration ralentissent), puis devient profond - c'est là que ton corps récupère de la fatigue physique et produit l'hormone de croissance.
Le sommeil paradoxal, c'est la star de tes nuits ! Ton cerveau évacue le stress, trie les infos de la journée et c'est pendant cette phase que tu rêves le plus. C'est ta récupération nerveuse qui se fait ici.
💡 À retenir : Si tu coupes tes cycles (réveil en plein milieu), tu te réveilles plus fatigué - mieux vaut dormir par multiples de 1h30 !
Notre compagnon IA est spécialement conçu pour répondre aux besoins des étudiants. Sur la base des millions d'éléments de contenu que nous avons sur la plateforme, nous pouvons fournir des réponses vraiment significatives et pertinentes aux étudiants. Mais il ne s'agit pas seulement de réponses, le compagnon a encore plus pour but de guider les élèves dans leurs défis d'apprentissage quotidiens, avec des plans d'étude personnalisés, des quiz ou des éléments de contenu dans le chat et une personnalisation à 100% basée sur les compétences et les développements de l'étudiant.
Tu peux télécharger l'application dans Google Play Store et dans l'App Store d'Apple.
Oui, tu as un accès entièrement gratuit à tous les contenus de l'appli, tu peux chatter ou suivre les créateurs à tout moment. De plus, nous proposons Knowunity Premium, qui te permet de réviser sans limites!
App Store
Google Play
L'application est très facile d'utilisation et bien conçue. Jusqu'à présent, j'ai trouvé tout ce que je cherchais et j'ai pu apprendre beaucoup de choses grâce aux présentations ! Je vais certainement utiliser l'application pour un travail en classe ! Et comme source d'inspiration personnelle, elle est bien sûr aussi très utile.
Stefan S
utilisateur iOS
Cette application est vraiment super. Il y a tellement de fiches de révision et d'aide, [...]. Par exemple, la matière qui me pose problème est le français et l'appli a un choix d'aide très large. Grâce à cette application, je me suis améliorée en français. Je la recommanderais à tout le monde.
Samantha Klich
utilisatrice Android
Waouh, je suis vraiment abasourdi. J'ai essayé l'application parce que je l'avais déjà vue plusieurs fois dans la publicité et j'ai été absolument choquée. Cette appli est L'AIDE dont on rêve pour l'école et surtout, elle propose tellement de choses, comme des rédactions et des fiches qui m'ont personnellement TRÈS bien aidé.
Anna
utilisatrice iOS
Meilleur application je voulais m'entraîner pour mes maths puis j'ai tout compris d'un coup c'est mon nouveau prof maintenant 🤣🤣
Thomas R
utilisateur d' Android
super application pour réviser je révise tout les soirs
Esteban M
utilisateur d'Android
Permet de vraiment comprendre les cours sous forme de fiches de révisions déjà faites ! Incroyable, je recommande vraiment
Leny
utilisateur d'Android
L'application est tout simplement géniale ! Il me suffit de taper mon sujet dans la barre de recherche et je le vérifie très rapidement. Je ne dois plus regarder 10 vidéos YouTube pour comprendre quelque chose et j'économise ainsi mon temps. Je te le recommande !
Sudenaz Ocak
utilisateur Android
Cette application m'a vraiment fait m'améliorer ! J'étais vraiment nul en maths à l'école et grâce à l'appli, je suis meilleur en maths ! Je suis tellement reconnaissante que vous ayez créé cette application.
Greenlight Bonnie
utilisateur Android
PARFAIT 🌟 💕🔥 ça facilite Vrmt la révision avec des fiches de révisions fascinants✨🥰
Khady
utilisatrice d'Android
Je conseille vraiment ! je galère à avoir des cours clairs et ça aide énormément !!
Claire
utilisatrice iOS
C’est vraiment mais vraiment la meilleurs appli au début de l’année au collège jetait une élève perturbatrice et j’avais 9 de moyenne générale plus précisément 9,68... Et la un de mes potes me donne cette appli pour réviser c’était incroyable y’a des fiche de révision des quiz bref grâce à cette appli je suis passé de 9,68 à 17,40 trop contente 🤩🤩
Raoul
utilisateur IOS
Knowunity est vraiment une application incroyable elle est pour tous les âges et s’adapte à tous les niveaux.Elle permet de mieux comprendre et apprendre. Cette application est super pour les devoirs et pour les contrôles je la recommande à tous le monde petit ou grands
Ella
utilisatrice iOS
L'application est très facile d'utilisation et bien conçue. Jusqu'à présent, j'ai trouvé tout ce que je cherchais et j'ai pu apprendre beaucoup de choses grâce aux présentations ! Je vais certainement utiliser l'application pour un travail en classe ! Et comme source d'inspiration personnelle, elle est bien sûr aussi très utile.
Stefan S
utilisateur iOS
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Samantha Klich
utilisatrice Android
Waouh, je suis vraiment abasourdi. J'ai essayé l'application parce que je l'avais déjà vue plusieurs fois dans la publicité et j'ai été absolument choquée. Cette appli est L'AIDE dont on rêve pour l'école et surtout, elle propose tellement de choses, comme des rédactions et des fiches qui m'ont personnellement TRÈS bien aidé.
Anna
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Meilleur application je voulais m'entraîner pour mes maths puis j'ai tout compris d'un coup c'est mon nouveau prof maintenant 🤣🤣
Thomas R
utilisateur d' Android
super application pour réviser je révise tout les soirs
Esteban M
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Permet de vraiment comprendre les cours sous forme de fiches de révisions déjà faites ! Incroyable, je recommande vraiment
Leny
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L'application est tout simplement géniale ! Il me suffit de taper mon sujet dans la barre de recherche et je le vérifie très rapidement. Je ne dois plus regarder 10 vidéos YouTube pour comprendre quelque chose et j'économise ainsi mon temps. Je te le recommande !
Sudenaz Ocak
utilisateur Android
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Greenlight Bonnie
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Khady
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Je conseille vraiment ! je galère à avoir des cours clairs et ça aide énormément !!
Claire
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Coraline Garel
@coralinegarel56
Tu t'es déjà demandé pourquoi tu as sommeil à la même heure chaque soir ou pourquoi tes parents te répètent sans cesse d'avoir un "bon rythme" ? Ton corps suit en fait des cycles naturels super précis qui influencent ton... Affiche plus
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Ton corps fonctionne comme une horloge interne ultra-précise ! Les rythmes biologiques sont des cycles naturels que ton organisme suit automatiquement.
Il y a trois types principaux : le rythme circadien , le rythme ultradien (moins de 24h, comme ta respiration), et le rythme infradien (plus de 24h, comme le cycle menstruel).
À côté de ça, tu as aussi tes rythmes sociaux - c'est tout ce que tu fais par habitude chaque jour : tes repas, tes cours, tes rituels avant de dormir. Ces deux types de rythmes doivent bien s'accorder pour que tu te sentes en forme.
💡 Astuce : Quand tes rythmes biologiques et sociaux sont synchronisés, tu dors mieux et tu es plus concentré en cours !
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Chaque nuit, tu vis environ 4 à 5 cycles de sommeil de 1h30 à 2h chacun - c'est ton rythme biologique qui gère tout ça automatiquement.
Chaque cycle a deux phases importantes : le sommeil lent et le sommeil paradoxal. Le sommeil lent commence léger (ton cœur et ta respiration ralentissent), puis devient profond - c'est là que ton corps récupère de la fatigue physique et produit l'hormone de croissance.
Le sommeil paradoxal, c'est la star de tes nuits ! Ton cerveau évacue le stress, trie les infos de la journée et c'est pendant cette phase que tu rêves le plus. C'est ta récupération nerveuse qui se fait ici.
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Samantha Klich
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Waouh, je suis vraiment abasourdi. J'ai essayé l'application parce que je l'avais déjà vue plusieurs fois dans la publicité et j'ai été absolument choquée. Cette appli est L'AIDE dont on rêve pour l'école et surtout, elle propose tellement de choses, comme des rédactions et des fiches qui m'ont personnellement TRÈS bien aidé.
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super application pour réviser je révise tout les soirs
Esteban M
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Permet de vraiment comprendre les cours sous forme de fiches de révisions déjà faites ! Incroyable, je recommande vraiment
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L'application est tout simplement géniale ! Il me suffit de taper mon sujet dans la barre de recherche et je le vérifie très rapidement. Je ne dois plus regarder 10 vidéos YouTube pour comprendre quelque chose et j'économise ainsi mon temps. Je te le recommande !
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Je conseille vraiment ! je galère à avoir des cours clairs et ça aide énormément !!
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