La structure de la peau et l'effort

Anatomie protectrice

La peau possède trois couches clés pour la température :

• Épiderme : couche superficielle en contact avec l'extérieur.
• Derme : zone intermédiaire contenant les glandes sudoripares et les vaisseaux.
• Hypoderme : couche profonde riche en graisse (adipocytes).

Réaction à l'effort

L'activité physique augmente la température corporelle :

• Thermorécepteurs : capteurs nerveux qui mesurent les variations de température.
• Transpiration : l'évacuation de la sueur permet de refroidir la peau.

💡 Astuce : Les glandes sudoripares produisent la sueur pour évacuer l'excès de chaleur.

Métabolisme et flux sanguins

Le métabolisme de base

• Énergie minimale : la dépense d'énergie obligatoire pour la survie de tes organes au repos.

Réactions vasculaires

Le diamètre des vaisseaux sanguins s'adapte à la température :

• Vasodilatation : les vaisseaux s'élargissent pour libérer la chaleur vers l'extérieur.
• Vasoconstriction : les vaisseaux se contractent pour garder la chaleur au chaud.

💡 Astuce : La chair de poule et la peau qui blanchit sont des signes de vasoconstriction.

Le bilan thermique du corps

Noyau et enveloppe

Le corps est divisé en deux zones thermiques distinctes :

• Noyau thermique : zone interne qui reste stable à environ $37^\circ\text{C}$.
• Enveloppe thermique : zone externe (peau) dont la température varie selon l'environnement.

Exemple :

• Température externe : $15^\circ\text{C}$
• Réaction : baisse de température de l'enveloppe pour protéger le noyau à $37^\circ\text{C}$.

💡 Astuce : Le noyau central regroupe les organes vitaux comme le cœur ou le cerveau.