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Kiki
05/04/2023
Filières pro
Cours de PSE de 1ère bac pro: les effets du stress sur notre organisme.
Le stress : mécanisme, symptômes et gestion
• Le stress est une réaction physiologique de l'organisme face à une agression, impliquant trois phases distinctes.
• Les symptômes du stress chronique peuvent être physiques, émotionnels et intellectuels, affectant divers aspects de la vie.
• Plusieurs actions pour gérer le stress sont recommandées, notamment une alimentation équilibrée, l'exercice régulier et un sommeil suffisant.
05/04/2023
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Pour combattre le stress naturellement et éviter ses effets néfastes à long terme, plusieurs actions sont recommandées :
Manger équilibré et régulièrement : une alimentation saine contribue à la régulation du stress.
Pratiquer une activité sportive régulièrement : l'exercice est un excellent moyen de gérer le stress au travail et dans la vie personnelle.
Dormir suffisamment : un sommeil de qualité est essentiel pour récupérer et mieux faire face au stress quotidien.
Highlight: Ces habitudes de vie constituent un anti-stress naturel puissant et peuvent aider à chasser le stress en 5 minutes lorsqu'elles sont pratiquées régulièrement.
Example: Pour apprendre à gérer son stress émotionnel, on peut par exemple pratiquer la méditation ou le yoga en complément de ces actions.
Il est important de noter que ces méthodes peuvent être complétées par d'autres approches pour lutter contre le stress. Dans certains cas, notamment pour le traitement du stress chronique, il peut être nécessaire de consulter un professionnel de santé.
Quote: "Je stresse pour tout et n'importe quoi" est une phrase souvent entendue, mais il est possible d'apprendre à mieux gérer son stress avec les bonnes techniques et un peu de pratique.
Note moyenne de l'appli
Les élèsves utilisent Knowunity
Dans les palmarès des applications scolaires de 17 pays
Les élèves publient leurs fiches de cours
Louis B., utilisateur iOS
Stefan S., utilisateur iOS
Lola, utilisatrice iOS
Kiki
@kiki_k
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Le stress : mécanisme, symptômes et gestion
• Le stress est une réaction physiologique de l'organisme face à une agression, impliquant trois phases distinctes.
• Les symptômes du stress chronique peuvent être physiques, émotionnels et intellectuels, affectant divers aspects de la vie.
• Plusieurs actions pour gérer le stress sont recommandées, notamment une alimentation équilibrée, l'exercice régulier et un sommeil suffisant.
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Pour combattre le stress naturellement et éviter ses effets néfastes à long terme, plusieurs actions sont recommandées :
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Pratiquer une activité sportive régulièrement : l'exercice est un excellent moyen de gérer le stress au travail et dans la vie personnelle.
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Il est important de noter que ces méthodes peuvent être complétées par d'autres approches pour lutter contre le stress. Dans certains cas, notamment pour le traitement du stress chronique, il peut être nécessaire de consulter un professionnel de santé.
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Le stress est une réaction naturelle de l'organisme face à une agression, visant à mieux la maîtriser. Cette section explore en détail le mécanisme du stress et ses effets sur notre corps.
Définition: Le stress est une réaction de l'organisme face à une agression pour mieux la maîtriser.
Le schéma mécanisme du stress se décompose en trois phases principales :
Highlight: La physiologie du stress distingue deux types de stress : le stress aigu (phases 1 et 2) et le stress chronique ou négatif (phase 3).
Les effets du stress sur le corps sont nombreux et variés :
Example: Les symptômes neurologiques du stress peuvent inclure des maux de tête, des vertiges ou des troubles de la mémoire.
Les principaux facteurs de stress identifiés sont :
Vocabulary: Le stress chronique est un état de stress prolongé qui peut avoir des effets pathologiques importants sur l'organisme.
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