L'alimentation des enfants, ça peut sembler compliqué, mais c'est en... Affiche plus
Filières pro201 vues·Mis à jour Jun 5, 2026·2 pagesGuide pour une Alimentation Équilibrée chez l'Enfant
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Cloé Letendart@loetendart_dsln
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La diversification alimentaire
Tu sais quoi ? La diversification alimentaire, c'est comme apprendre une nouvelle langue à ton corps ! On commence doucement à 4 mois révolus en introduisant petit à petit des aliments autres que le lait.
L'idée, c'est de couvrir tous les besoins énergétiques de l'enfant qui grandit. Son corps a besoin de plus d'énergie pour construire ses muscles, ses os et faire fonctionner son cerveau !
Il faut respecter ce que l'enfant peut faire : sa capacité de mastication (ses petites dents !), sa capacité de déglutition (avaler sans s'étouffer) et sa tolérance digestive (que son ventre digère bien).
Astuce pratique : Présente un seul nouvel aliment à la fois et sépare-les dans l'assiette. Et surtout, ne force jamais - ça ne sert à rien !
Les textures évoluent avec l'âge : purée très lisse → homogène lisse → morceaux mous → petits morceaux fondants. C'est progressif et logique !
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Répartition des repas dans la journée
Bien répartir les repas, c'est comme organiser sa journée d'école : chaque moment a son importance ! Vers 12 mois, on ajoute une entrée à base de légumes et des fruits crus.
Voici la répartition idéale : petit déjeuner (20-25%), déjeuner (30-40%), goûter (10-15%) et dîner (30%). Le déjeuner reste le repas le plus costaud de la journée.
Le petit déjeuner, c'est ton carburant pour la journée ! Il garantit des performances physiques et intellectuelles optimales. Pas de petit-déj = moteur qui rame !
Structure parfaite : Un fruit frais + un produit laitier + un produit céréalier (féculents) + une boisson. Simple et efficace !
Cette structure des repas évolue avec l'âge, mais les bases restent les mêmes. C'est un apprentissage qui dure toute la vie !
Si on te demande...
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4.7/5Google Play
L'application est très facile d'utilisation et bien conçue. Jusqu'à présent, j'ai trouvé tout ce que je cherchais et j'ai pu apprendre beaucoup de choses grâce aux présentations ! Je vais certainement utiliser l'application pour un travail en classe ! Et comme source d'inspiration personnelle, elle est bien sûr aussi très utile.
Stefan Sutilisateur iOS
Cette application est vraiment super. Il y a tellement de fiches de révision et d'aide, [...]. Par exemple, la matière qui me pose problème est le français et l'appli a un choix d'aide très large. Grâce à cette application, je me suis améliorée en français. Je la recommanderais à tout le monde.
Samantha Klichutilisatrice Android
Waouh, je suis vraiment abasourdi. J'ai essayé l'application parce que je l'avais déjà vue plusieurs fois dans la publicité et j'ai été absolument choquée. Cette appli est L'AIDE dont on rêve pour l'école et surtout, elle propose tellement de choses, comme des rédactions et des fiches qui m'ont personnellement TRÈS bien aidé.
Annautilisatrice iOS
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Cloé Letendart@loetendart_dsln
L'alimentation des enfants, ça peut sembler compliqué, mais c'est en fait assez logique ! On va voir comment passer du lait aux vrais repas en douceur, et pourquoi bien manger dès le plus jeune âge, c'est la base pour grandir... Affiche plus
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La diversification alimentaire
Tu sais quoi ? La diversification alimentaire, c'est comme apprendre une nouvelle langue à ton corps ! On commence doucement à 4 mois révolus en introduisant petit à petit des aliments autres que le lait.
L'idée, c'est de couvrir tous les besoins énergétiques de l'enfant qui grandit. Son corps a besoin de plus d'énergie pour construire ses muscles, ses os et faire fonctionner son cerveau !
Il faut respecter ce que l'enfant peut faire : sa capacité de mastication (ses petites dents !), sa capacité de déglutition (avaler sans s'étouffer) et sa tolérance digestive (que son ventre digère bien).
Astuce pratique : Présente un seul nouvel aliment à la fois et sépare-les dans l'assiette. Et surtout, ne force jamais - ça ne sert à rien !
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Répartition des repas dans la journée
Bien répartir les repas, c'est comme organiser sa journée d'école : chaque moment a son importance ! Vers 12 mois, on ajoute une entrée à base de légumes et des fruits crus.
Voici la répartition idéale : petit déjeuner (20-25%), déjeuner (30-40%), goûter (10-15%) et dîner (30%). Le déjeuner reste le repas le plus costaud de la journée.
Le petit déjeuner, c'est ton carburant pour la journée ! Il garantit des performances physiques et intellectuelles optimales. Pas de petit-déj = moteur qui rame !
Structure parfaite : Un fruit frais + un produit laitier + un produit céréalier (féculents) + une boisson. Simple et efficace !
Cette structure des repas évolue avec l'âge, mais les bases restent les mêmes. C'est un apprentissage qui dure toute la vie !
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Où puis-je télécharger l'appli Knowunity ?
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Oui, tu as un accès entièrement gratuit à tous les contenus de l'appli, tu peux chatter ou suivre les créateurs à tout moment. De plus, nous proposons Knowunity Premium, qui te permet de réviser sans limites!
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L'application est très facile d'utilisation et bien conçue. Jusqu'à présent, j'ai trouvé tout ce que je cherchais et j'ai pu apprendre beaucoup de choses grâce aux présentations ! Je vais certainement utiliser l'application pour un travail en classe ! Et comme source d'inspiration personnelle, elle est bien sûr aussi très utile.
Stefan Sutilisateur iOS
Cette application est vraiment super. Il y a tellement de fiches de révision et d'aide, [...]. Par exemple, la matière qui me pose problème est le français et l'appli a un choix d'aide très large. Grâce à cette application, je me suis améliorée en français. Je la recommanderais à tout le monde.
Samantha Klichutilisatrice Android
Waouh, je suis vraiment abasourdi. J'ai essayé l'application parce que je l'avais déjà vue plusieurs fois dans la publicité et j'ai été absolument choquée. Cette appli est L'AIDE dont on rêve pour l'école et surtout, elle propose tellement de choses, comme des rédactions et des fiches qui m'ont personnellement TRÈS bien aidé.
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