Le fonctionnement de l'organisme au cours de l'effort physique

L'effort physique correspond à un exercice soutenu qui fait travailler les muscles squelettiques. Pendant cet effort, notre corps subit plusieurs modifications observables :

• Augmentation du rythme cardiaque
• Augmentation du rythme respiratoire
• Meilleure irrigation sanguine des muscles

Ces changements permettent de répondre aux besoins accrus des muscles pendant l'effort. Plus l'exercice est intense, plus nos muscles ont besoin d'énergie et plus ces modifications s'accentuent.

Pendant l'effort, les muscles prélèvent davantage de :

• Dioxygène dans le sang
• Glucose dans le sang

Concept clé : La VO2 max représente la capacité maximale d'absorption d'oxygène par l'organisme. Elle est un indicateur important de la performance sportive et peut être améliorée par l'entraînement.

L'entraînement régulier permet d'améliorer les performances physiques, notamment la VO2 max. Le dopage (comme la prise d'EPO) peut aussi augmenter cette valeur, mais cette pratique est non seulement illégale mais aussi très dangereuse pour la santé, pouvant même provoquer un arrêt cardiaque.

La réaction du corps après un effort physique inclut une période de récupération où les paramètres physiologiques reviennent progressivement à leur état normal.