Le cœur : ta pompe personnelle
Ton cœur est un muscle extraordinaire qui fonctionne comme une pompe. En se contractant, il propulse le sang dans tout ton organisme pour nourrir tes organes.
L'anatomie de ton cœur est fascinante : il possède quatre cavités (deux oreillettes et deux ventricules) séparées par des valves qui empêchent le sang de repartir en arrière. Cette organisation permet une circulation parfaite !
Quand tu fais du sport, ton cœur bat plus vite pour faire circuler le sang plus rapidement. Ainsi, le dioxygène et les nutriments arrivent plus vite à tes muscles qui en ont besoin.
Attention aux limites ! Chacun a son propre VO₂max qui dépend de ses capacités cardiaques et pulmonaires. Heureusement, l'entraînement permet d'améliorer ces capacités, mais attention au dopage et au surentraînement !
⚠️ Important : Respecte toujours tes limites et évite les pratiques dangereuses comme le dopage.