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L’effort physique,les adaptions de l’organisme et la santé (cours de 5e,SVT)
19/10/2022
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SVT chap 3 → + L'effort physique, les adoptions de l'organisme et la santé Capillair R muscle Le sang arrive aux muscles dans. de gros vousseaux appeles artères qui se divisent en un réseau de capillaires sanguins. Le sang repart ensuite dans d'autres gros vaisseaux les veines. Vos muscles prelèvent en per- manence dans le sang du dioxygène et des nutriments (ex: le glucose) et ils se au repos debarassent de déchets (ex: le dioxyde de carbone (Co₂) ...). Ces échanges avec le sang se font grace aux capillaires et ils vont augmenter en fonction de Pintensite de l'effort. Dans les cellules le glucose et le dioxygène permettent de fabriquer de l'énergie ce squi produit des déchets (ex: le CO₂) • Une petite partie de cette energie permet à la cellule de fonctioner (= 30 %). Grace à elle, le muscle peut se contracter. muscle en activité • tout le reste (=70%) est libéré sous forme de challeur, d'où notre température corporelle à 37°C. Si la Cellule a besoin de plus d'energie pour fonchioner, cex: le muscle se contrack 1, les échanges avec le sang vont donc augmenter. Pendant un effort physique, la frequence cardiaque, la frequence respiratoire et la temperature du corps augmentent. Aprè's Peffort, elle diminuent. Plus Peffort est important, plus ces frequences et cette température augmen- tent et mettent de temps à retourner aux valeurs de repos: la Recuperation est plus longue. - la • la quantité de sang traversant les muscles, peau, augmente mais diminue dans d'autres. le coeur ·les...
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réserves en glucose (=glycogène) dans le muscle diminuent. DÉFINITIONS La fréquence respiratoire : C'est le nombre de fois qu'on respire (inspire + expire) On le calcule pendant 1 min inspiration + 1 expiration = 1 mouvement respiratoir La fréquence cardiaque: C'est le nombre de battement's du Coeur en 4 min. Pour la connaître on peut prendre son POULS au niveau du cou ou du poigne. Comment peut-on gagner du temps er realisant ces mesures? On peut faire les mesures sur 30s, puis on multiplie par 2. chap 3 SVT Constation augmentation: -du débit Sanguin - de la frequence cardiaque -de la fréquence le respiratoire Trownspirer, être rouge Diminuation, des reserves de glycogène Avoir faim D Lour quelles raisons ? Avoir soif Apporter plus de sang et donc de nutriments et de dioxygène, aux organes qui ont besoins de plus d'énergie pour fonctionner. Apporter plus de dioxygène, alors que corps n'a pas de reserves. Diminuer la temperature du corps qui gugmente car les muscles fonctionnent. Refroidir le sang au niveau de la peau qui est en contact avec Pair Apporter de l'énergie aux muscles en philisant des reserves de glucose car les apports de nutriments sont discontinus (3 al repas par jour) reconstituer les résurces (réserves) en glucose qui ont été utiliser. Compenser les pertes en eau dues à la transpiration Za pratique d'une activité sportive nécessite un échauffement et elle doit être adoptée à chacun car le corps a ses limites et il ne faut pas les Surestimer (ex : il existe une frequence cuardiaque maximale avec des risques, d'accidents cardiaques, des risques de blessures, une Vo₂ max...). [³ entrainement physique regulier permet a Porganisme d'augmenter ses performances (capacite's respiratoires, cardiaques musculaires...) et donc de repousser ges limites mais aussi de limiter les risques de maladies cardio-vasculaires (= du coeur et des vasseaux), d'augmenter ses chances de survie... Ze sur entraînement est clangereux.