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L’effort physique,les adaptions de l’organisme et la santé (cours de 5e,SVT)
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Andreea
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Ceci est une fiche de révision en SVT qui comporte tout un chapitre.Elle contient des définitions ainsi que des choses plus ou moins importantes.Vous trouverez aussi des schémas et un tableau avec différentes characteristiques.Bonne révision !!
5e
Fiche de révision
SVI chap 3 4 L'effort physique, les adaptives de l'organisme et la santé Capillaire aurtere veines Le de Sang arrive aux muscles dans gros kausseaux appeles artères qui se divisent en un réseau de capillaires sanguins. Le sang repart ensuite dans d'autres gros vaisseaux les veines. Nos muscles prelèvent en per- manence dioxygène et des nutriments (ex: le glucose) et ils se muscle au repos debarassent de déchets Cex: le dioxyde de carbone (Co₂) ...). Ces échanges avec le sang se font grace aux capillaires et ils vont augmenter en fonction de Pintensite de l'effort. Dans les cellules le glucose et le dioxygène permettent de fabriquer de l'énergie ce squi produit des déchets (ex: le (0₂) • Une petite partie de cette energie permet a la cellule de fonctioner (= 30%). Grace à elle, le muscle peut se contracter, muscle en activité a • tout le reste (70%) est libéré sous forme de challeur, d'où notre température corporelle à 37°C. Si la Cellule a besoin de plus d'energie pour fonctioner, Cex: le muscle se contract 1, les échanges avec le sang vont donc augmenter. Pendant un effort physique, la frequence cardiaque, la frequence respiratoire et la temperature du corps augmentent. Après l'effort, elle diminuent. Plus Peffort est important, plus ces fréquences et cette température augmen- tent et mettent de temps à retourner aux valeurs de repos: la Recuperation est plus longue. • la quantité de sang traversant les muscles, la peau! le coeur coeur..., augmente mais diminue dans d'autres. • les réserves en glucase...
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(= glycogène) dans le muscle diminuent. DEFINITIONS La fréquence respiratoire : C'est le nombre de fois qu'on respire (inspire + expire) On le calcule pendant 1 min. 7 inspiration + 1 expiration = 1 mouvement respiratoir La fréquence cardiaque: C'est le nombre de battements du coeur en 4 min. Pour la connaître on peut prendre son POULS au niveau du cou ou du poigne. Comment peut-on gagner du temps er realisant ces mesures? On peut faire les mesures sur 30s, puis on multiplie par 2. + chap.3 SVT H Constation augmentation: -du débit Sanguin - de la frequence cardiaque Apporter plus de dioxygène, alors que de la frequence le corps n'a pas de reserves. respiratoine Trownspirer, être Diminuer la temperature du corps qui rouge gugmente car les muscles fonctionnent. Refroidir le sang au niveau de la peau qui est en contact avec Pair Apporter de l'energie aux muscles en philisant des réserves de glucose car les apports de nutriments sont discontinus (3 a 4 repas par jour) reconstituer les résurces (réserves) en glucose qui ont été utiliser. Diminuation des reserves de glycogène Avoir faim Pour quelles raisons ? Apporter plus de sang et donc de nutriments et de dioxygène, aux organes qui ont besoins de plus d'énergie pour fonctionner. Avoir soif Compenser les pertes en eau dues à la transpiration Za pratique d'une activité sportive nécessite un échauffement et elle doit être adoptée à chacun. car le corps a ses limites et il ne faut pas les Surestimer (ex : il existe une frequence cuardiaque maximale avec des risques, d'accidents cardiaques, des risques de blessures, une Vo₂ max...). [³ entrainement physique régulier permet a Porganisme d'augmenter ses performances (capacite's respiratoires, cardiaques, musculaires ...) et donc de repousser ses Timiles mais aussi de limiter les risques de maladies cardio-vasculaires (= du coeur et des vasseaux), d'augmenter ses chances de survie... Ze sur entraînement est clangereux.
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L’effort physique,les adaptions de l’organisme et la santé (cours de 5e,SVT)
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