Le Stress Aigu : Ta Réaction de Survie
Le stress aigu n'est pas juste "dans ta tête" - c'est une vraie réaction physiologique, comportementale et psychique. Même si elle paraît spécifique à chaque situation, elle suit toujours le même schéma chez tout le monde.
Quand le stress frappe, ton corps fait des trucs impressionnants : ton tonus vasculaire augmente, ta pression artérielle monte, ta fréquence respiratoire s'accélère. En gros, toutes tes ressources énergétiques sont redirigées vers tes muscles et ton cerveau - comme si tu te préparais à courir un sprint !
Le processus démarre dans ton cortex préfrontal qui analyse ce qui se passe. Il envoie l'info au système limbique, qui stimule l'hypothalamus. Et là, c'est parti - ton système nerveux sympathique s'active et boom, tu ressens tous les symptômes du stress.
💡 Bon à savoir : Cette réaction existe depuis des milliers d'années - elle aidait nos ancêtres à fuir les prédateurs !