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52
•
17 déc. 2025
•
labaleine
@unebaleine
Tu as du mal à t'endormir le soir ou tu... Affiche plus
Le sommeil est super important pour ton corps et ton mental - c'est comme recharger une batterie ! En tant qu'ado de 14 à 17 ans, tu as besoin d'au moins 9 heures de sommeil par nuit pour être au top de ta forme.
Même si tu as plein de trucs à faire (devoirs, aider à la maison), essaye de te rapprocher le plus possible de ces 9 heures. Ton cerveau et ton corps te remercieront !
Pour t'endormir plus facilement : Arrête les écrans au moins 2 heures avant de te coucher. La lumière bleue trompe ton cerveau qui croit qu'il fait encore jour, même s'il est 23h30 !
Une fois au lit, bouge le moins possible et évite la lumière forte. Tu peux essayer la technique 4-7-8 : inspire par le nez pendant 4 secondes, retiens ta respiration 7 secondes, puis expire par la bouche pendant 8 secondes. Cette respiration calme aide vraiment à s'endormir !
Au réveil, démarre du bon pied : Prends un bon petit-déjeuner dès le matin - ça synchronise ton organisme et dit à ton corps qu'il est temps d'être actif. N'oublie pas de t'étirer aussi !
💡 Astuce pratique : Tu t'es réveillé 30 minutes trop tôt ? Ne te rendors pas ! Ces quelques minutes de sommeil en plus ne t'apporteront rien. Lève-toi et fais quelque chose d'utile comme préparer un meilleur petit-déjeuner ou ranger un peu.
Notre compagnon IA est spécialement conçu pour répondre aux besoins des étudiants. Sur la base des millions d'éléments de contenu que nous avons sur la plateforme, nous pouvons fournir des réponses vraiment significatives et pertinentes aux étudiants. Mais il ne s'agit pas seulement de réponses, le compagnon a encore plus pour but de guider les élèves dans leurs défis d'apprentissage quotidiens, avec des plans d'étude personnalisés, des quiz ou des éléments de contenu dans le chat et une personnalisation à 100% basée sur les compétences et les développements de l'étudiant.
Tu peux télécharger l'application dans Google Play Store et dans l'App Store d'Apple.
Oui, tu as un accès entièrement gratuit à tous les contenus de l'appli, tu peux chatter ou suivre les créateurs à tout moment. De plus, nous proposons Knowunity Premium, qui te permet de réviser sans limites!
App Store
Google Play
L'application est très facile d'utilisation et bien conçue. Jusqu'à présent, j'ai trouvé tout ce que je cherchais et j'ai pu apprendre beaucoup de choses grâce aux présentations ! Je vais certainement utiliser l'application pour un travail en classe ! Et comme source d'inspiration personnelle, elle est bien sûr aussi très utile.
Stefan S
utilisateur iOS
Cette application est vraiment super. Il y a tellement de fiches de révision et d'aide, [...]. Par exemple, la matière qui me pose problème est le français et l'appli a un choix d'aide très large. Grâce à cette application, je me suis améliorée en français. Je la recommanderais à tout le monde.
Samantha Klich
utilisatrice Android
Waouh, je suis vraiment abasourdi. J'ai essayé l'application parce que je l'avais déjà vue plusieurs fois dans la publicité et j'ai été absolument choquée. Cette appli est L'AIDE dont on rêve pour l'école et surtout, elle propose tellement de choses, comme des rédactions et des fiches qui m'ont personnellement TRÈS bien aidé.
Anna
utilisatrice iOS
Meilleur application je voulais m'entraîner pour mes maths puis j'ai tout compris d'un coup c'est mon nouveau prof maintenant 🤣🤣
Thomas R
utilisateur d' Android
super application pour réviser je révise tout les soirs
Esteban M
utilisateur d'Android
Permet de vraiment comprendre les cours sous forme de fiches de révisions déjà faites ! Incroyable, je recommande vraiment
Leny
utilisateur d'Android
L'application est tout simplement géniale ! Il me suffit de taper mon sujet dans la barre de recherche et je le vérifie très rapidement. Je ne dois plus regarder 10 vidéos YouTube pour comprendre quelque chose et j'économise ainsi mon temps. Je te le recommande !
Sudenaz Ocak
utilisateur Android
Cette application m'a vraiment fait m'améliorer ! J'étais vraiment nul en maths à l'école et grâce à l'appli, je suis meilleur en maths ! Je suis tellement reconnaissante que vous ayez créé cette application.
Greenlight Bonnie
utilisateur Android
PARFAIT 🌟 💕🔥 ça facilite Vrmt la révision avec des fiches de révisions fascinants✨🥰
Khady
utilisatrice d'Android
Je conseille vraiment ! je galère à avoir des cours clairs et ça aide énormément !!
Claire
utilisatrice iOS
C’est vraiment mais vraiment la meilleurs appli au début de l’année au collège jetait une élève perturbatrice et j’avais 9 de moyenne générale plus précisément 9,68... Et la un de mes potes me donne cette appli pour réviser c’était incroyable y’a des fiche de révision des quiz bref grâce à cette appli je suis passé de 9,68 à 17,40 trop contente 🤩🤩
Raoul
utilisateur IOS
Knowunity est vraiment une application incroyable elle est pour tous les âges et s’adapte à tous les niveaux.Elle permet de mieux comprendre et apprendre. Cette application est super pour les devoirs et pour les contrôles je la recommande à tous le monde petit ou grands
Ella
utilisatrice iOS
L'application est très facile d'utilisation et bien conçue. Jusqu'à présent, j'ai trouvé tout ce que je cherchais et j'ai pu apprendre beaucoup de choses grâce aux présentations ! Je vais certainement utiliser l'application pour un travail en classe ! Et comme source d'inspiration personnelle, elle est bien sûr aussi très utile.
Stefan S
utilisateur iOS
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Samantha Klich
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Anna
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Thomas R
utilisateur d' Android
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Esteban M
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Leny
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Sudenaz Ocak
utilisateur Android
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Greenlight Bonnie
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Khady
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Je conseille vraiment ! je galère à avoir des cours clairs et ça aide énormément !!
Claire
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Raoul
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labaleine
@unebaleine
Tu as du mal à t'endormir le soir ou tu te sens fatigué au réveil ? Découvre des techniques simples pour améliorer ton sommeil et avoir plus d'énergie pendant la journée !
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Même si tu as plein de trucs à faire (devoirs, aider à la maison), essaye de te rapprocher le plus possible de ces 9 heures. Ton cerveau et ton corps te remercieront !
Pour t'endormir plus facilement : Arrête les écrans au moins 2 heures avant de te coucher. La lumière bleue trompe ton cerveau qui croit qu'il fait encore jour, même s'il est 23h30 !
Une fois au lit, bouge le moins possible et évite la lumière forte. Tu peux essayer la technique 4-7-8 : inspire par le nez pendant 4 secondes, retiens ta respiration 7 secondes, puis expire par la bouche pendant 8 secondes. Cette respiration calme aide vraiment à s'endormir !
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L'application est tout simplement géniale ! Il me suffit de taper mon sujet dans la barre de recherche et je le vérifie très rapidement. Je ne dois plus regarder 10 vidéos YouTube pour comprendre quelque chose et j'économise ainsi mon temps. Je te le recommande !
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Je conseille vraiment ! je galère à avoir des cours clairs et ça aide énormément !!
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