Le travail rend-il malade ?

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nous ressentons au travail. S'il est certain que de nombreux aspects du travail nous apportent de la joie, il est parfois difficile de voir la lumière dans un lieu de travail toxique. Voici un aperçu de la façon dont votre travail peut nuire à votre santé - physiquement, mentalement et spirituellement : 2 Oui, le travail peut vous rendre malade. Oui, le travail peut vous rendre malade. Le stress au travail peut causer de réels problèmes physiques, et les longues heures passées au bureau augmentent le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Rester assis au travail toute la journée augmente le risque de décès par maladie cardiovasculaire ou par cancer. Plus de 8 millions de décès par an sont liés à des facteurs de risque modifiables tels que le tabagisme, une alimentation malsaine, la sédentarité et la consommation nocive d'alcool. La bonne nouvelle ? Vous avez le contrôle sur vos choix de santé qui peuvent contribuer à prévenir les maladies et à prolonger votre vie ! 3 Le stress au travail peut causer de réels problèmes physiques. Le stress est un véritable problème physique. Il peut provoquer des maladies cardiaques, des cancers et d'autres problèmes médicaux graves. Le stress entraîne également la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale. Le stress peut entraîner l'insomnie ou d'autres troubles du sommeil tels que les cauchemars, les terreurs nocturnes ou l'apnée du sommeil. Si vous avez du mal à dormir à cause du stress, il peut être difficile de passer la journée sans vous sentir fatigué ou de mauvaise humeur. Vous aurez alors plus de mal à gérer votre niveau de stress, car les problèmes à la maison ou au travail vous sembleront plus importants qu'ils ne le sont réellement si vous êtes fatigué par le manque de sommeil ! 4 De longues heures au bureau peuvent augmenter le risque d'ac- cident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Le fait de travailler de longues heures a été associé à un risque accru d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Une étude a révélé que les personnes qui travaillaient 11 heures ou plus par jour étaient 40% plus susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral que celles qui travaillaient sept heures par jour. Une autre étude a révélé que les personnes qui travaillaient plus de 49 heures par semaine couraient un risque plus élevé de subir un événement cardiovasculaire tel qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral que les personnes qui travaillaient moins de 40 heures par semaine. Bien que les deux études aient révélé un risque plus élevé pour les personnes qui travaillaient de longues heures et avaient des emplois stressants, il est important de noter que les résultats ne sont pas concluants des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions sur les longues semaines de travail et les problèmes de santé tels que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. 5 Article : Si votre travail implique que vous restiez souvent assis, ce n'est pas bon pour vous. > Rester assis toute la journée est mauvais pour la santé. > Rester assis toute la journée est mauvais pour la santé mentale. > Rester assis toute la journée est mauvais pour le sommeil. 1 > Rester assis toute la journée peut vous faire prendre du poids autour de la taille, ce qui augmente le risque de diabète et de maladies cardiaques, sans compter qu'un ventre plus rond n'est pas très flatteur dans la plupart des tenues de bureau ! > Cette posture voûtée peut même provoquer des douleurs dorsales et des maux de tête, ce qui n'est pas agréable lorsque vous passez une mauvaise journée au travail, et encore moins lorsque vous essayez de profiter d'un week-end relaxant avec vos amis et votre famille. 6 Article Rester assis toute la journée au travail augmente le risque de décès par maladie cardiovasculaire et par cancer. Selon une nouvelle étude, rester assis toute la journée au travail augmente de 40% le risque de décès par maladie cardiovasculaire ou par cancer. S'il n'est pas nouveau que le fait d'être assis trop longtemps est mauvais pour la santé, cette nouvelle étude donne des chiffres sur ce que nous savons depuis longtemps, à savoir que rester assis toute la journée est mauvais pour la santé. L'équipe de recherche a analysé les données de plus de 10 500 personnes qui ont répondu à des questions sur le temps qu'elles consacraient à différentes activités pendant leurs journées et leurs nuits. Ils ont ensuite utilisé ces réponses pour prédire le risque de décès d'une personne sur une période de suivi moyenne de 12 ans. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui passaient plus de 23 heures par semaine en position assise avaient un risque accru de décès par maladie cardiovasculaire et par cancer par rapport à celles qui passaient sept heures ou moins par semaine en position assise. Par rapport aux personnes qui passaient la plupart de leur temps debout ou à marcher au travail, celles qui restaient assises au moins 23 heures avaient un risque de mortalité par maladie cardiovasculaire (c'est-à-dire de mourir d'une crise cardiaque) 82 % plus élevé et un risque de mortalité toutes causes confondues (c'est-à-dire de mourir de n'importe quoi) 127% plus élevé. 7 Article: Votre santé mentale peut également souffrir au travail. La première chose à retenir est que votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique. Le stress peut provoquer la dépression et l'anxiété, ce qui rendra ensuite plus difficile la gestion du stress à l'avenir. Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des hormones qui affectent notre humeur et nos émotions. Dans certains cas, les effets peuvent être suffisamment graves pour provoquer des crises de panique et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Si une personne souffre d'un trouble de l'anxiété ou d'un trouble de la personnalité comme le trouble de la personnalité limite ou le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), ces troubles peuvent la rendre plus susceptible d'éprouver des réactions de stress intense que les personnes qui n'en souffrent pas. Le stress nous empêche également de bien dormir la nuit - et comme le fait d'avoir du mal à dormir nous rend encore plus stressés pendant la journée, cela crée un cercle vicieux d'épuisement et de tension dont il est difficile de se défaire s'il dure assez longtemps ! 8 Article L'intimidation sur le lieu de travail peut nuire à la santé mentale. Lorsque vous pensez aux brimades sur le lieu de travailvous imaginez peut-être un tyran dans un film ou une émission de télévision qui ne cesse de réprimander sa victime au travail. Cependant, les brimades n'impliquent pas toujours une violence physique; elles peuvent aussi être verbales ou psychologiques. Les brimades sont une forme de harcèlement et de discrimination, mais il ne s'agit pas seulement de maltraiter une autre personne au travail. Les brimades peuvent consister à intimider une personne pour qu'elle fasse quelque chose qu'elle ne veut pas faire, en la faisant se sentir menacée ou humiliée d'une manière ou d'une autre. Si vous êtes victime de harcèlement au travail et que cela affecte votre santé, vous pouvez prendre des mesures pour vous protéger : 2 9 Travailler de longues heures est également mauvais pour votre santé mentale. Travailler de longues heures peut affecter votre santé mentale de plusieurs façons. Travailler trop peut augmenter le niveau de stress, ce qui peut entraîner une série de problèmes de santé physique et mentale. Travailler trop longtemps peut vous rendre plus fatigué et moins capable de vous concentrer, ce qui peut conduire à l'épuisement ou même à la dépression. Travailler trop peut vous exposer à un risque accru de troubles anxieux en raison de la pression supplémentaire exercée sur votre temps, votre énergie et vos émotions. 10 La peur de perdre son emploi est stressante : La peur de perdre son emploi est stressante. Le stress est l'un des déclencheurs de maladie les plus courants. Il peut entraîner la dépression, l'an- xiété, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Le stress peut également provoquer le cancer et le diabète (ainsi que l'hypertension artérielle). Le stress peut même vous rendre malade en provoquant des crises d'asthme! Alors la prochaine fois que vous aurez l'impression que votre travail vous tue à petit feu... c'est probablement vrai! 11 À retenir : Le stress au travail peut causer de réels problèmes physiques et vous devez prendre soin de vous lorsque vous êtes stressé. Le stress au travail est une cause majeure de maladie. Si vous vous sentez malade et fatigué, c'est peut-être à cause du stress. Le stress affecte les gens de différentes manières. Il peut provoquer des maux de tête, des maux d'estomac et même des maladies cardiaques. Certaines des choses qui peuvent nous rendre plus stressés au travail sont : Les longues heures de travail (surtout lorsqu'il y a peu de temps pour les pauses). Les brimades de la part des collègues ou des responsables - cela peut entraîner une dépression ou des troubles de l'anxiété, ce qui peut vous obliger à prendre des congés de maladie et à suivre un traitement médical pour d'autres problèmes, comme l'hypertension ou l'hypercholestérolémie, causés par des maladies liées au stress telles que la dépression ou les troubles de l'anxiété. 12 Conclusion Le stress lié au travail est l'une des principales sources d'anxiété et de dépression dans notre société. S'il n'est pas maîtrisé, il peut entraîner des troubles de la santé mentale et des maladies physiques. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour combattre les effets des facteurs de stress sur votre corps, comme pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga; parler avec des amis, des membres de la famille ou des collègues de ce qui les dérange au travail; prendre des congés pour vous-même lorsque c'est nécessaire (et veiller à ne pas ramener du travail à la maison); faire de l'exercice régulièrement; manger des aliments sains régulièrement tout au long de la journée; boire beaucoup d'eau; éviter autant que possible de consommer de l'alcool après les heures de travail (ou remplacer par une tasse de thé chaud). 3