Adaptation de l'organisme à l'effort physique

Lors d'un effort physique, l'organisme doit s'adapter pour répondre aux besoins accrus en oxygène des muscles. Cette adaptation se traduit par des modifications de la respiration et de la circulation sanguine.

Définition: Le débit ventilatoire (DE) est le volume d'air inspiré par minute. Il se calcule en multipliant le volume d'air inspiré (VE) par la fréquence respiratoire (FR) : DE = VE x FR.

La fréquence respiratoire et le volume d'air inspiré augmentent tous deux pendant l'effort, ce qui permet de prélever plus d'oxygène dans l'air. Le graphique présenté montre l'évolution de la fréquence respiratoire en fonction de l'intensité de l'effort.

Highlight: L'apport en dioxygène augmente avec l'intensité de l'effort jusqu'à atteindre un maximum appelé VO₂ max, propre à chaque individu et améliorable par l'entraînement.

Le cœur joue également un rôle crucial dans l'adaptation à l'effort. L'entraînement régulier renforce le muscle cardiaque, permettant une meilleure distribution du sang aux muscles.

Vocabulary: Le débit cardiaque (Dc) est le volume de sang éjecté par le cœur par minute. Il se calcule en multipliant la fréquence cardiaque (FC) par le volume d'éjection systolique (VES) : Dc = FC x VES.

Ces adaptations permettent de répondre aux besoins des muscles lors d'un effort physique en oxygène et en nutriments.