Définition et facteurs de la santé
Ta santé, c'est pas juste "ne pas être malade" ! Selon l'OMS, la santé représente un état de complet bien-être physique, mental et social. Autrement dit, tu peux te sentir en forme physiquement mais stressé mentalement, et ça impacte ta santé globale.
On n'est pas tous égaux face à la santé, et c'est normal. Les facteurs internes comme ton âge, ton sexe ou ton hérédité (diabète familial, allergies, etc.), tu ne peux pas les changer. Par contre, tu as du pouvoir sur les facteurs externes !
Ton mode de vie joue un rôle énorme : ce que tu manges, ton sommeil, ton activité physique, ta consommation de substances psychoactives (tabac, alcool, drogues). Même ton environnement compte : qualité de l'air, stress au travail, exposition aux microbes.
💡 Bon à savoir : Tu ne contrôles pas tout, mais tu peux agir sur beaucoup de choses pour préserver ton capital santé !