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SVT
11 déc. 2025
73
4 pages
Garance Vauquelin @garance.vauquel1
Le stress, c'est bien plus qu'une simple sensation de pression avant un examen ! C'est en fait un... Affiche plus
Quand tu fais face à une situation stressante, ton système limbique se met immédiatement en action. Cette zone de ton cerveau, qui inclut l'hypothalamus, les amygdales et l'hippocampe, gère tes émotions et ta mémoire au quotidien.
Ton organisme réagit alors en deux phases distinctes. D'abord, la phase d'alarme ton hypothalamus ordonne la libération d'adrénaline par les glandes surrénales . Cette réaction est ultra-rapide et te prépare à l'action immédiate.
Ensuite vient la phase de résistance, plus complexe. Ton hypothalamus libère l'hormone CRH, qui pousse ton hypophyse à produire l'ACTH. Cette dernière stimule tes glandes surrénales pour qu'elles sécrètent du cortisol, l'hormone qui maintient ton taux de glucose élevé tout en freinant ton système immunitaire.
À retenir Le cortisol possède un système d'autorégulation appelé rétrocontrôle négatif - quand il y en a trop, il limite sa propre production pour ramener ton corps à l'équilibre normal.
Ce schéma te montre exactement comment ton corps orchestre sa réponse au stress ! Tout commence par ton cortex frontal qui traite l'information stressante, puis transmet l'alerte à l'hypothalamus.
Le processus se déroule ensuite comme une cascade hormonale parfaitement organisée. Ton hypothalamus envoie des signaux nerveux directs vers la partie medulla des glandes surrénales pour déclencher la libération d'adrénaline.
Parallèlement, il produit l'hormone CRH qui active ton hypophyse. Celle-ci libère alors l'ACTH dans ton sang, qui va stimuler la partie cortex de tes glandes surrénales pour produire du cortisol.
Le truc génial Ton corps surveille constamment le taux de cortisol grâce au rétrocontrôle négatif pour éviter les excès et maintenir l'équilibre !
L'adrénaline agit en mode "urgence immédiate" ton cœur s'accélère, ta respiration s'intensifie, tes pupilles se dilatent et ta tension artérielle grimpe. C'est ton corps qui te prépare à l'action !
Le cortisol intervient dans un second temps avec des effets plus durables. Il booste ta mémoire, augmente ta glycémie et modifie ton métabolisme, mais ralentit ta digestion et affaiblit temporairement ton système immunitaire.
Attention au stress chronique ! Quand les agents stresseurs durent trop longtemps, tes mécanismes de défense s'épuisent. Le rétrocontrôle négatif ne fonctionne plus, ce qui peut perturber ton attention, ta mémoire et tes performances cognitives.
Bonne nouvelle Des solutions existent ! Les benzodiazépines pour l'anxiété sévère, mais aussi des méthodes naturelles comme la méditation, l'activité physique ou la respiration profonde peuvent restaurer ta résilience.
Notre compagnon IA est spécialement conçu pour répondre aux besoins des étudiants. Sur la base des millions d'éléments de contenu que nous avons sur la plateforme, nous pouvons fournir des réponses vraiment significatives et pertinentes aux étudiants. Mais il ne s'agit pas seulement de réponses, le compagnon a encore plus pour but de guider les élèves dans leurs défis d'apprentissage quotidiens, avec des plans d'étude personnalisés, des quiz ou des éléments de contenu dans le chat et une personnalisation à 100% basée sur les compétences et les développements de l'étudiant.
Tu peux télécharger l'application dans Google Play Store et dans l'App Store d'Apple.
Oui, tu as un accès entièrement gratuit à tous les contenus de l'appli, tu peux chatter ou suivre les créateurs à tout moment. De plus, nous proposons Knowunity Premium, qui te permet de réviser sans limites!
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Outils Intelligents NOUVEAU
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Google Play
L'application est très facile d'utilisation et bien conçue. Jusqu'à présent, j'ai trouvé tout ce que je cherchais et j'ai pu apprendre beaucoup de choses grâce aux présentations ! Je vais certainement utiliser l'application pour un travail en classe ! Et comme source d'inspiration personnelle, elle est bien sûr aussi très utile.
Stefan S
utilisateur iOS
Cette application est vraiment super. Il y a tellement de fiches de révision et d'aide, [...]. Par exemple, la matière qui me pose problème est le français et l'appli a un choix d'aide très large. Grâce à cette application, je me suis améliorée en français. Je la recommanderais à tout le monde.
Samantha Klich
utilisatrice Android
Waouh, je suis vraiment abasourdi. J'ai essayé l'application parce que je l'avais déjà vue plusieurs fois dans la publicité et j'ai été absolument choquée. Cette appli est L'AIDE dont on rêve pour l'école et surtout, elle propose tellement de choses, comme des rédactions et des fiches qui m'ont personnellement TRÈS bien aidé.
Anna
utilisatrice iOS
Meilleur application je voulais m'entraîner pour mes maths puis j'ai tout compris d'un coup c'est mon nouveau prof maintenant 🤣🤣
Thomas R
utilisateur d' Android
super application pour réviser je révise tout les soirs
Esteban M
utilisateur d'Android
Permet de vraiment comprendre les cours sous forme de fiches de révisions déjà faites ! Incroyable, je recommande vraiment
Leny
utilisateur d'Android
L'application est tout simplement géniale ! Il me suffit de taper mon sujet dans la barre de recherche et je le vérifie très rapidement. Je ne dois plus regarder 10 vidéos YouTube pour comprendre quelque chose et j'économise ainsi mon temps. Je te le recommande !
Sudenaz Ocak
utilisateur Android
Cette application m'a vraiment fait m'améliorer ! J'étais vraiment nul en maths à l'école et grâce à l'appli, je suis meilleur en maths ! Je suis tellement reconnaissante que vous ayez créé cette application.
Greenlight Bonnie
utilisateur Android
PARFAIT 🌟 💕🔥 ça facilite Vrmt la révision avec des fiches de révisions fascinants✨🥰
Khady
utilisatrice d'Android
Je conseille vraiment ! je galère à avoir des cours clairs et ça aide énormément !!
Claire
utilisatrice iOS
C’est vraiment mais vraiment la meilleurs appli au début de l’année au collège jetait une élève perturbatrice et j’avais 9 de moyenne générale plus précisément 9,68... Et la un de mes potes me donne cette appli pour réviser c’était incroyable y’a des fiche de révision des quiz bref grâce à cette appli je suis passé de 9,68 à 17,40 trop contente 🤩🤩
Raoul
utilisateur IOS
Knowunity est vraiment une application incroyable elle est pour tous les âges et s’adapte à tous les niveaux.Elle permet de mieux comprendre et apprendre. Cette application est super pour les devoirs et pour les contrôles je la recommande à tous le monde petit ou grands
Ella
utilisatrice iOS
L'application est très facile d'utilisation et bien conçue. Jusqu'à présent, j'ai trouvé tout ce que je cherchais et j'ai pu apprendre beaucoup de choses grâce aux présentations ! Je vais certainement utiliser l'application pour un travail en classe ! Et comme source d'inspiration personnelle, elle est bien sûr aussi très utile.
Stefan S
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Sudenaz Ocak
utilisateur Android
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Greenlight Bonnie
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Ella
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Garance Vauquelin
@garance.vauquel1
Le stress, c'est bien plus qu'une simple sensation de pression avant un examen ! C'est en fait un mécanisme biologique fascinant qui met en jeu ton cerveau et tes hormones pour t'aider à réagir face aux défis du quotidien.
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Quand tu fais face à une situation stressante, ton système limbique se met immédiatement en action. Cette zone de ton cerveau, qui inclut l'hypothalamus, les amygdales et l'hippocampe, gère tes émotions et ta mémoire au quotidien.
Ton organisme réagit alors en deux phases distinctes. D'abord, la phase d'alarme : ton hypothalamus ordonne la libération d'adrénaline par les glandes surrénales . Cette réaction est ultra-rapide et te prépare à l'action immédiate.
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À retenir : Le cortisol possède un système d'autorégulation appelé rétrocontrôle négatif - quand il y en a trop, il limite sa propre production pour ramener ton corps à l'équilibre normal.
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Parallèlement, il produit l'hormone CRH qui active ton hypophyse. Celle-ci libère alors l'ACTH dans ton sang, qui va stimuler la partie cortex de tes glandes surrénales pour produire du cortisol.
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